Come sano y muévete

Es aquí donde entra en juego la estrategia NAOS. ¿La conoces? Desde 2005, la estrategia para la Nutrición, Actividad física y prevención de la Obesidad, se encarga de desarrollar acciones encaminadas a difundir rutinas de vida sana y equilibrada. El objetivo es invertir la curva de la obesidad fomentando la alimentación sana y el ejercicio diario para reducir las enfermedades vinculadas con la obesidad, algunas de ellas mortales. Todas estas acciones, con base científica, van dirigidas a todos los colectivos: educativo, laboral, familiar, sanitario… Porque todos, desde la infancia y hasta la senectud, debemos cuidar nuestra salud para tener una mejor calidad de vida que repercuta en nuestra felicidad.

La estrategia NAOS, del Ministerio de Consumo, ofrece información útil para el consumidor, encaminada a que tome las mejores decisiones que le lleven a una vida saludable.

• Huye del sedentarismo y haz deporte, si tu edad lo permite y si no, mantente activo de forma diaria o sal a caminar. Lo aconsejable, entre 30 y 60 minutos diarios.

• Descansa 8 horas al día. La cantidad y la calidad del sueño son fundamentales para el buen funcionamiento del organismo.

• Evita el tabaco y el alcohol. Además, pon especial cuidado en la hidratación bebiendo entre uno y dos litros de agua al día.

• Cuida tu alimentación, que debe ser variada y equilibrada. Incluye en tu dieta fruta, verdura y legumbres y pásate a la dieta mediterránea, notarás la mejoría.

• Prepara tus propias comidas en lugar de elegir precocinados. Escoge, en la medida de lo posible, productos de temporada, reduce las grasas y los fritos.

• Cuida tu higiene para evitar enfermedades.

• El sol ayuda a sintetizar la vitamina D. Tómalo con moderación.

• Intenta mantener un peso equilibrado, pero olvídate de los cánones: no existe un cuerpo 10.

• Conoce tu cuerpo y busca el balance energético. Si gastas mucho, come más, si un día no haces apenas ejercicio, adapta tu dieta a ese día.

• Prueba prácticas como la meditación, la relajación y los estiramientos como complemento para reforzar la actitud positiva ante la vida.

• Y no lo olvides… ¡date un capricho de vez en cuando!

RECUERDA que la salud no es solo la ausencia de enfermedad, si no llegar a un estado de bienestar mental, físico y social.

Conscientes de la importancia de la alimentación para la salud física y mental de las personas, en Goshua estamos adaptando a la estrategia NAOS los productos que necesitan una reformulación con menos contenido de azúcar. Para lograrlo, hemos empezado con nuestras gamas de yogures, rebajando la cantidad de azúcar y mejorando el concentrado de fruta para obtener recetas más sanas, sin renunciar a su delicioso sabor.

El Yogur del Pirineo ya está disponible con su nueva receta menos azucarada. Una propuesta renovada que, además, lo convierte en el yogur griego con menos grasa de su categoría. Actualmente, puedes encontrarlo en tres versiones: natural con un toque de azúcar, con fresas y con melocotón. Todas ellas están elaboradas con leche fresca de proximidad y frutas de origen España.

Conseguir una receta más auténtica, fresca y respetando la receta de toda la vida, sin perder el sabor, la intensidad y el dulzor característico. Que varíen las cantidades de composición hacia un estadio con menos glucosa, pero sin alterar la elaboración más tradicional. Para conseguirlo, en el equipo Goshua realizamos todas las catas y pruebas necesarias, porque creemos que es posible darse un capricho de gran calidad y con un nivel de azúcar justo y más equilibrado.

En Goshua seguimos trabajando el I+D día a día para que esa dulce cucharada de placer, además, sea saludable.